quarta-feira, 23 de julho de 2014

Dragon






OVOS ELÉTRICO
dragão da terra + dragão elétrico = dragão estelar
dragão elétrico + dragão da terra = dragão camaleão
dragão aquático + dragão elétrico = dragão peixe lanterna
dragão da nuvem + dragão elétrico = dragão tempestade
dragão vegetal + dragão estelar = dragão gomoso
dragão de fogo + dragão elétrico = dragão laser
dragão elétrico + dragão de fogo = dragão de metal quente
dragão elétrico + dragão do gelo = dragão florescente
dragão estelar + dragão do gelo = dragão alce
dragão elétrico + dragão metálico = dragão bateria
dragão metálico + dragão elétrico = dragão dourado
dragão elétrico + dragão sombrio = dragão de néon

OVOS GELO
dragão da terra + dragão de gelo = dragão alpino
dragão da terra + dragão fogo frio = dragão floco de neve
dragão de fogo + dragão de gelo = dragão do fogo frio
dragão de água + dragão do fogo frio = dragão cubo de gelo
dragão de água + dragão de gelo = dragão sorvete
dragão vegetal + dragão do gelo = dragão dente de leão
dragão vegetal + dragão sorvete = dragão mojito
dragão elétrico + dragão do gelo = dragão florescente
dragão estelar + dragão do gelo = dragão alce
dragão de gelo + dragão do fogo frio = dragão do futebol
dragão de gelo + dragão metálico = dragão de pérola
dragão metálico + dragão de gelo = dragão de platina
dragão de gelo + dragão sombrio = dragão pinguim

OVOS TERRA
dragão da terra + dragao de fogo = dragão de rocha ardente
dragão de rocha ardente + dragao de terra = dragao vulcanêo
dragão da terra + dragao de água = dragao de lama ou dragão cachoeira
dragão estelar + dragao dente de leão = dragão tropical
dragão vegetal + dragao da terra = dragão cacto
dragão da terra + dragão eletrico = dragão estelar
dragão da terra + dragão estelar = dragão camaleão
dragão da terra + dragão de gelo = dragão alpino
dragão da terra + dragão fogo frio = dragão floco de neve
dragão da terra + dragão metalico = dragão tatu
dragão da terra + dragão sombrio = dragão porco-espinho
dragão rocha ardente + dragao sombrio = dragão de veneno
dragão da terra + dragão de petróleo = dragão de cocô

OVOS FOGO
dragão de fogo + dragão de terra = dragão rocha ardente
dragão de rocha ardente + dragão da terra = dragão vulcâneo
dragão da nevasca + dragão aquático = dragão nuvem
dragão de fogo + dragão aquático = dragão da nevasca
dragão picante + dragão vegetal = dragão pássaro de fogo
dragão de fogo + dragão vegetal = dragão picante
dragão elétrico + dragão de fogo = dragão de metal quente
dragão de fogo + dragão de gelo = dragão do fogo frio
dragão de gelo + dragão do fogo frio = dragão do futebol
dragão de fogo + dragão metálico = dragão medieval
dragão de metal quente + dragão medieval = dragão steampunk
dragão de fogo + dragão sombrio = dragão vampiro
dragão sombrio + dragão rocha ardente = dragão do fogo sombrio

OVOS AQUÁTICO
dragão da terra + dragão aquático = dragão da lama ou dragão cachoeira
dragão da nevasca + dragão aquático = dragão nuvem
dragão nuvem + dragão elétrico = dragão da nevasca
dragão da água + dragão vegetal = dragão nenúfar
dragão vegetal + dragão de água = dragão coral
dragão de água + dragão elétrico = dragão peixe-lanterna
dragão nuvem + dragão peixe-lanterna = dragão tempestade
dragão de água + dragão do fogo frio = dragão cubo de gelo
dragão de água + dragão de gelo = dragão sorvete
dragão de água + dragão metálico = dragão de mercúrio
dragão coral + dragão metálico = dragão de conchas
dragão da terra + dragão de petróleo = dragão de cocô
dragão da água + dragão sombrio = dragão de petróleo

OVOS VEGETAL
dragão estelar + dragão dente de leão = dragão tropical
dragão da terra + dragão vegetal = dragão cacto
dragão picante + dragão do fogo = dragão pássaro de fogo
dragão de fogo + dragão vegetal = dragão picante
dragão da água + dragão vegetal = dragão nenúfar
dragão vegetal + dragão da água = dragão coral
dragão vegetal + dragão estelar = dragão gomoso
dragão vegetal + dragão do gelo = dragão dente de leão
dragão vegetal + dragão sorvete = dragão mojito
dragão vegetal + dragão medieval = dragão de jade
dragão de jade + dragão vegetal = dragão libélula
dragão vegetal + dragão sombrio = dragão planta carnívora
dragão sombrio + dragão vegetal = dragão cascavel


domingo, 6 de novembro de 2011

Como copiar o link dos presentes Minifazenda

Como é uma postagem antiga, creio que não está mais funcionando esse mode.
Débora
abril/2014

Se voce tem mais de uma conta de Minifazenda e quer usar os seus premios, é só seguir o passo a passo abaixo:

No final da página, retire o clique de publicar sem perguntar.
Se abrir outra janela perguntando se deseja publicar automaticamente clicar em nao obrigada.
Clicar em Publicar





Na cartinha que abrir, clique na linha azul, e com o firefox, chrome, safari ou Opera, clique em copiar link

Agora abra um documento de word ou de texto, e coloque os links dos presentes, ovos, etc que for recolhendo. Não se esqueça de cancelar a cartinha do jogo, ou vai ser postado o link para os amigos.

Se voce salvar no word, é só clicar em Ctrl e no link do presente que a página abre automaticamente.
Espero ter conseguido ajudar.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Cameras de segurança


O pessoal da Parllare Segurança Eletronica compartilhou os seus links de serviço:

Como instalar uma placa de captura?

http://www.youtube.com/watch?v=YnEDABC-Eeo
Como instalar o software de captura?

http://www.youtube.com/watch?v=ii4Li5N3ENI


Visite nossas lojas, Confira nossos preços e produtos:

Site Parllare:
http://www.parllareseguranca.com.br/

Mercado Livre:
http://eshops.mercadolivre.com.br/parllare

Tray Shop:
http://shopping.tray.com.br/loja/parllare-seguranca-eletronica/id:3680

Loja Facebook:
http://www.facebook.com/pages/Parllare-Com%C3%A9rcio-de-Eletr%C3%B4nicos/315807705112614?sk=app_206803572685797

Parllare Segurança Eletrônica 

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Fase 01 da dieta de Atkins, dicas e tradução do grupo União Atkins no Yahoo

ALIMENTOS PERMITIDOS NA INDUÇÃO


LIBERADOS

Peixes, salmão, atum, truta, lagosta, moluscos, caranguejos, linguado, lula, sardinha, camarão, arenque

aves, ovos, galinha e frango, pato, peru, ganso, codorna, faisão
carne, bifes, carne de porco,  carneiro,  vitela, cervo


LIMITADOS

  • Ostras e mexilhão = ambos tem um teor de carbos mais elevado do q os outros frutos do mar. Limite o seu consumo em torno de 100 g ao dia.

  • ** Carnes processadas, como presunto, bacon, salsicha temperada(pepperoni), salsicha comum, salame, embutidos em geral e peixes processados, são conservados com adição de açúcar e certamente terão carbos, que devem ser computados na sua cota diária.

Evite carnes e peixes conservados com nitratos, que são conhecidamente cancerígenos. Evite também alimentos industrializados que não sejam produzidos exclusivamente de carnes, aves ou peixes, como kani-kama,  almôndegas ou empanados.

  • *** miúdos (órgãos – fígado, moela, rim, etc) = em torno de 100 g por dia.



QUEIJOS

Todos os queijos contém algum carboidrato. A quantidade ingerida deve ser administrada pelo conhecimento.

Você pode consumir 100 ou 120 g diárias dos seguintes queijos, gordos e duros, cremosos ou semi-cremosos envelhecidos, incluindo:

Cheddar,
Queijo cremoso
Queijo de vaca, cabra ou carneira
Gouda
mozzarella
Roquefort e outros blue cheeses (queijos azuis)
Queijo suiço

O princípio básico é contar 1 carboidrato para cada fatia de queijo (28 g)

PROIBIDOS: queijo cottage, queijos frescos, assim como queijos “diet”, queijos em pasta ou soro do queijo.

Pessoas com os sintomas de infestação por levedura, alergia ou intolerância a laticinios devem evitar queijos!!

Produtos q imitam queijos não são permitidos, exceto os de soja ou arroz, desde que sejam considerados os teores de carboidratos.

VEGETAIS

Ingerir de 2 a 3 xícaras por dia de:

Broto de alfafa
Cogumelo
Endívia
Salsa
Escarola
Pimenta
Aipo
Funcho (erva-doce)
Radicchio
Chicória
Rabanete
Alface
Alface romana
pepino
daikon
arugula
bok choy
jicama
mâche
sorrel

Estes vegetais são ricos em fitonutrientes e fornecem uma boa quantidade de fibras.

OUTROS VEGETAIS

Os vegetais seguintes contem mais carboidratos do que as saladas. Ingerir 1 xícara por dia, SE NÃO ULTRAPASSAR 2 XÍCARAS DE SALADA.

Alcachofra
Aipo
Abóbora
Coração de alcachofra
Ruibarbo
Aspargos
Folhas de beterraba
Repolho azedo
Broto de bambu
Broto de feijão
Repolho
Cebolinha
Ervilhas
Berinjela
Espinhafre
Brocolis
Tomate
Alho poró
Nabo
Repolho
Quiabo
Pinhão de água (?)
Couve-flor
cebola
abobrinha
dandelion
dandelion greens
spaghetti squash
hearts of palm
string or wax beans
broccoli rabe
kale
summer squash
brussels
kohlrabi
water chestnuts

If a vegetable, such as spinach or tomato, cooks down significantly, it must be measured raw so as not to underestimate its carb count.

GUARNIÇAO PARA SALADA

Bacon tostado e esfarelado
Queijo ralado
Ovo cozido picado
Cogulemos sauteados em manteiga
Creme de leite azedo

TEMPEROS

Todos os temperos para incrementar o sabor, desde q vc esteja certo de que não contenha açúcar.

ERVAS

Basílico
Alho
alecrim
pimenta cayena
gengibre
salvia
orégano
losna
dill
pimenta
tomilho
cilantro

Como molho para salada use óleo, vinagre, suco de limão, ervas e especiarias.
Evite vinagre balsâmico que contem açúcar.

Prepare os molhos para salada sem adicionar açúcar e não mais de 2 carbos por colher de sopa por porção estará ok.

(Prepared saladdressings without added sugar and no more than two carbs per tablespoon serving are also fine.)



Muitas gorduras, especialmente certos óleos, são essenciais para a boa nutrição. Óleo de oliva é particularmente valioso. Todos os outros óleos vegetais são permitidos. Os melhores são: canola, noz, soja, grapeseed, gergelim, girassol e açafroa, especialmente se eles forem elaborados por “pressão a frio”ou "expeller-pressed." Não use óleos polyinsaturados, como óleo de milho, soja ou girassol a altas temperaturas ou permita que tostem ou façam fumaça.

Manteiga é permitida. Margarina não. E a proibição é devida ao processo de fabricação de gorduras trans (óleos hydrogenados), que traz um sério risco à saúde.

Vc não deve retirar a pele e a gordura da carne e aves. Salmão e outros peixes de água fria são excelentes fontes de ácidos graxos ômega 3.

Lembre-se que tentar fazer uma versão de baixa gordura da Dieta Atkins irá interferir com a queima de gordura e sabotar sua perda de peso.


Você deve definir que adoçante combina com você mesmo, mas os seguintes são permitidos:

Sucralose (marcas Splenda e Linea)
Sacarina
Ciclamato
acesulfame-K

Adoçantes naturais, finalizados em “ose”, como maltose, frutose, etc. tem que ser evitados. Todavia, certos açúcar de alcool, como maltitol, não afetam o açúcar no sangue e são aceitáveis

Sacarina tem sido estudada intensivamente e efeito nocivos são produzidos em laboratório quando ministrada em ratos em doses extremamente altas. O FDA removeu a sacarina da lista dos cancerígenos, baseando esta decisão na análise completa da literatura médica e no relato do National Institute of Science’s, de que não há clara associação entre sacarina e cancer humano. Sacarina pode ser seguramente consumida com moderação, ou seja, 3 envelopes por dia.

Nós desaconselhamos o uso do aspartame devido a observações clínicas de que ele retarda a perda de peso em certas pessoas.


O FDA aprovou a planta stevia apenas para uso como suplemento, e não como adoçante.
A preferência p/ Atkins, todavia, é SUCRALOSE (Splenda e Linea), o único adoçante feito do açúcar. Sucralose é segura, não calórica e não eleva o a;çucar no sangue. Tem sido usada no Canadá há anos, e o FDA aprovou recentemente depois da análise de mais de 100 estudos acompanhados nos últimos 20 anos. Observe que cada envelope de qualquer substituto do açúcar tem cerca de 1 grama de carboidrato. Não esqueça de somar o seu consumo no seu total diário.

BEBIDAS PERMITIDAS

BEBA, NO MÍNIMO, 8 COPOS DE ÁGUA POR DIA.

Água filtrada, água mineral, Spring water, Tap water

Como suplemento vc pode beber:

Caldo de carne
Club sodaCreme  (espesso ou fino) – 2 ou 3 colheres de sopa por dia, computando os carbos
Café descafeínado
Chá (sem cafeína)*
Soda diet feita com sucralose (some a quantidade de carbos)
Água com gás com sabor (verifique se não contem calorias e aspartame)
Chá de ervas (sem cevada ou adição de qualquer açúcar de frutas)
Suco de limão ou lima (limite de 2 ou 3 colheres de sopa/dia)

OBSERVAÇÕES

  • CAFEÍNA - Excesso de cafeína pode causar instabilidade no açúcar do sangue e deve ser evitada por todos aqueles que suspeitam que são dependentes de cafeína. Todos deveriam evitar cafeína. Bebidas de grãos não são permitidas.

  • BEBIDAS ALCÓOLICAS – não são permitidas durante a indução. As bebidas com baixos carbos serão permitidas, com moderação nas fases seguintes.

Para variar, cada dia vc pode comer também 10 ou 20 azeitonas, ½ abacate pequeno, 1 colher de sopa (1 ounce) de creme azedo ou 3 colheres de sopa (3 ounces) de creme ou 3 colheres de sopa (3 ounces) de creme espesso não açúcarado, ou 3 colheres de sopa de suco de limão ou lima. Mas esteja ciente de que essas comidas ocasionalmente podem retardar a perda de peso em algumas pessoas, que podem precisar evitá-las nas 2 primeiras semanas.

Se vc acha que está emagrecendo vagarosamente modere a ingestão dessas alimentos especiais.

ALIMENTOS CONVENIENTES

Ainda que seja importante q vc coma essencialmente alimentos naturais (não processados), alguns alimentos com carbos controlados podem ser úteis quando vc não dispõe de alimentos apropriados, não tem tempo para uma refeição ou precisa de um lanche rápido. Mais e mais companias estão criando produtos saldáveis q podem ser ingeridos durante a fase de indução da Atkins. Lembre-se de apenas 2 coisas:

- nem todos os alimentos convenientes são iguais. Cheque os rótulos e o conteúdo de carbos. (Veja os produtos na loja Atkins on-line). Apesar desses produtos tornarem a Atkins mais fácil não exagere neles. Lembre-se vc tem q seguir sempre as Regras da Indução


AS REGRAS DA INDUÇÃO

Para alcançar o sucesso essa fase da Atkins tem q ser seguida precisamente.

Se vc a fizer inadequadamente irá impedir a perda de peso e acabará dizendo: “é outra dieta que não funciona”.

Verifique também os avisos extras abaixo. Memorize as regras seguintes como se sua vida dependesse delas. E de fato depende.

1-  Faça 3 refeições principais (desjejum, almoço e jantar) e 3 refeições secundárias (lanches da manhã, tarde e noite). Não pule refeições ou fique mais de 4 horas sem se alimentar. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas
2-  Coma à vontade a combinação de gordura e proteína na forma de aves, peixe, moluscos, ovos e carne vermelha, assim como gordura pura e natural, na forma de manteiga, maionese, óleo de oliva, óleo de açafroa, de girassol e outros óleos vegetais (de preferência prensados a frio ou expeller-pressed)
3-  Coma até 20 g de carboidratos po dia, sendo q a maioria desses carbos deve ser em forma de saladas verdes e outros vegetais. Você pode comer aproximadamente 3 xícaras de salada frouxamente arrumadas (não compactas) ou 2 xícaras de salada mais  1 xícara de outros vegetais (veja Comidas Aceitáveis)
4-  Proíbidos totalmente: frutas, pães, massas, grãos, vegetais com amido (NT=beterraba, batata, mandioca), ou qualquer produto de latícinio além de queijo, manteiga e creme. Proíbidas também comidas que combinem proteínas e carboidratos, como grão-de-bico, feijões e legumes q não estejam na lista dos permitidos.
Nas primeiras 2 semanas não coma nozes ou sementes.

5-  Não coma nada que não esteja na lista de Alimentos Permitidos. E
Isso significa realmente NADA. O pensamento  “só esse pedaço não vai prejudicar” é o BEIJO DA MORTE nessa fase da Atkins.

6-  Ajuste a quantidade de comida ao seu apetite. Quando vc sentir fome, como o suficente para se sentir satisfeito, e não estufado, empanzinado.
   Quando não estiver com fome (nos horários de refeição) coma pequenos lanches com carbos controlados para acompanhar seu suplementos vitamínicos
7-  Cheque todos os rótulos das embalagens ou use uma tabela de informações de carbos. Não aceite nenhum alimento como baixo em carboidrato sem ler o rótulo.

8-  Esteja atento aos carbos escondidos em molhos de carne, temperos e molhos todas as vezes que comer fora de casa.
Molhos de carne são frequentemente preparados com amido de milho, e açúcar é as vezes um ingrediente dos molhos de saladas.

9-  Use sucralose ou sacarina. Lembre-se de contar 1 carbo para cada envelope (ou grama de adoçante). Evite bebidas ou comidas adoçadas com aspartame.

      10-Evite café, chá ou refrigerantes que contenham cafeína. O excesso de cafeína causa queda de açúcar no sangue, o q pode desencadear um forte desejo por açúcar (craving)

11-Beba pelo menos 8 copos de água por dia para hidratar seu corpo, evitar constipação e eliminar os resíduos da gordura queimada

12-CONSTIPAÇÃO = se vc está com o intestino preso misture uma colher ou mais de pysillium husks num copo de água ou mais e tome diariamente. Ou misture semente de linho (linhaça) triturada num shake ou borrife farelo de trigo na salada ou vegetais. 

13-Tome, no mínimo, diariamente um bom multivitaminico, com    minerais, incluindo potassium, magnesium e calcium, mas sem ferro

 
CUIDADOS EXTRAS

  • Fique longe dos produtos “diet”, a menos q eles especifiquem “sem carboidratos”. Muitos são produtos para dietas pobres em gorduras e não para dietas de baixos carbos.

  • As palavras “sem açúcar”, “livre de açúcar”, “sem adição de açúcar” não são suficientes. O rótulo tem que trazer o conteúdo de carboidratos. Só assim vc deve comprá-lo.

  • Muitos produtos que vc normalmente não considera como alimentos, como goma de mascar, balas de hortelã, xarope para tosse, (nt= Cebion), são cheios de açúcar ou outros adoçantes calóriocos.
Devem ser evitados.
Seja cauteloso com saladas preparadas ou bares de saladas. Por exemplo, saladas de repolho ou de atum podem vir preparadas com açúcar.

BISCOITOS DE FARELO DE TRIGO


Numa tigela misturar os ingredientes secos:
Ingredientes
-       1 1/2 xícara  de farelo de trigo
-       1/2  xícara de farinha de soja
-       1 colher de sopa de fermento em pó
-       1 colher de sopa de canela em pó
-       2 colheres de sopa de adoçante (sucralose)
-       1 pitada de sal
-       50 g de castanhas do pará (opcional)

Depois de bem misturados, fazer um buraco no centro e acrescentar
Ingredientes
-       2 ovos ligeiramente batidos
-       2 colheres de manteiga em temperatura ambiente
-       2 colheres de creme de leite
-       1/2 xícara de óleo de milho
-       água até dar o ponto

Preparo
1.      Incorporar tudo, mexendo do centro para fora, até obter uma massa uniforme.
2.      A consistência deve ficar igual ao bolinho de chuva, modelar c/ 2 colheres ( c 1 colher vc pega com a outra vc escorrega a massa para a assadeira).
3.      Coloque em assadeira untada com manteiga
4.      Asse em forno médio por cerca de 25/30 minutos.
5.      RENDIMENTO: 20 biscoitos de cerca de 5 cm cada

Lembrando q o super biscoito só pode ser introduzido depois do período de indução.


BOLO DE FARELO DE TRIGO DOCE
INDUÇÃO
(versão doce do Bolo Salgado - Thereza)

Ingredientes:
-       01 xícara de Farelo de Trigo fino lavado
-       02 colheres (sopa) de Semente de Linhaça de molho em meia xícara de água (no mínimo 2 horas de molho)
-       04 claras em neve
-       04 gemas
-       01 colher (sopa) de manteiga derretida
-       01 colher (sopa) de maionese
-       01 colher (sopa) de requeijão Catupiry (do pote redondo)
-       01 colher (sopa) de Canela em pó
-       01 colher (café) de cravo em pó
-       01 colher (sobremesa) de fermento em pó
-       01 ou 02 colheres (café) de adoçante liquido Línea (depende do paladar de cada um)

Preparo:
Obs.:
Se usar farelo molhado (lavado na hora de fazer) use apenas ½ xícara de água para deixar de molho a Semente de Linhaça, caso já esteja lavado e seco, use UMA xícara de água.
1.      Bata no liquidificador o farelo de trigo, a semente de linhaça com a água, as gemas, a maionese, o “catupiry”, a manteiga, a canela e o adoçante .
2.      Acrescente o fermento e com uma espátula misture as claras em neve delicadamente.
3.      Deseje numa forma untada e leve ao forno para assar por cerca de 30 a 40 minutos em forno de 200 a 260ºC. Se quiser pode deixar no forno depois de desligado.
4.      Este bolo fica úmido, mas não estraga se guardado na geladeira, por até uma semana (testado).

BOLO LEGAL

Ingredientes:
-       6 ovos;
-       6 colheres de cacau em pó;
-       2 colheres de manteiga;
-       8 colheres de adoçante splenda ou tal e qual;
-       1 colher bem cheia de fermento em pó;
-       1 saco de coco ralado.

Preparo
Bater tudo no liquidificador, menos o coco.
No final coloca o coco ralado e bate de leve pra misturar colocar numa assadeira untada e no forno por 25 minutos.

Cobertura:
-       1 lata de creme de leite sem soro;
-       4 colheres de cacau em pó;
-       2 colheres de adoçante.

Preparo
Colocar no fogo até tomar consistência

BOLO YORKSHIRE
 
Ingredientes
-       4 ovos
-       1 copo (200 ml) de água e creme de leite até completar 250 ml.
-       3/4 xícara de PIS
-       3/4 xícara de glúten
-       1/2 colher de chá de sal
-       1 colher (de sopa) de óleo vegetal
 
Preparo
1.      Peneire juntos o PIS, o glúten e o sal. Reserve
2.      Na batedeira, bata os 4 ovos e acrescente depois a água e o creme de leite. Ligue o forno a 250oC.
3.      Deixe a mistura de ovos e creme descansar.
4.      Coloque o óleo vegetal numa assadeira (eu usei de bolo, com furo no meio, pois não tinha outra; para fazer o yorkshire pudding original a Nigella usou assadeira retangular sem furo) e leve ao forno.
5.      Espere 10 minutos.
6.      Ligue a batedeira e junte as farinhas aos ovos, batendo até a massa ficar homogênea.
7.      Despeje a massa na assadeira, que estará muito quente -- se possível, sem retirar a assadeira do forno (eu tive que retirá-la, pois a grade do meu forno não vem muito para fora).
8.      Asse por 20-25 minutos, até o topo ficar dourado e um palito sair seco.

CREAM CRACKER:

Ingredientes
-       3 CS de albumina (0 carbo) ou 5 claras
-       1 CS de farelo de trigo
-       1 CS de azeite
-       2 CS de óleo
-       1 CS de vinagre
-       1/2 CS de sal (rasa- muito cuidado nessa hora")
-       1 CS de queijo ralado (parmesão)
-       200 ml de água
 
Preparo
1.      Bater tudo no mix, ou liquidificador;
2.      Esquenter um pouco de óleo na frigideira (de tefal);
3.      Fazer paquecas bem finas.
4.      Até aí, vc preparou um tipo de crepe, ou panqueca, que pode ser comido assim mesmo, com queijo, presunto, requeijão...
5.      PARA FAZER O CREAM CRACKER:
6.      cortar em quadradinhos e colocar no microondas por 40 SEGUNDOS. 
7.      Fica uma delícia. Rende uns 50 biscoitos(dependendo do tamanho que vc fizer


CREPE/CREAM CRACKER:
 
Ingredientes
- 3 CS de albumina (0 carbo) ou 5 claras
- 1 CS de farelo de trigo
- 1 CS de azeite
- 2 CS de óleo
- 1 CS de vinagre
- 1/2 CS de sal (rasa- muito cuidado nessa hora")
- 1 CS de queijo ralado (parmesão)
- 200 ml de água(só se for usar a albumina, com as claras não precisa)
 
Preparo
1.      Bater tudo no mix, ou liquidificador;
2.      Esquentar um pouco de óleo na frigideira (de tefal);
3.      Fazer panquecas bem finas.
4.      Até aí, você preparou um CREPE, ou panqueca, que pode ser comido assim mesmo, ou recheado com queijo, presunto, requeijão...
 
Para fazer o Cream Cracker:
1.      cortar em quadradinhos e colocar no microondas por 40 SEGUNDOS (ou até ficar crocante, depende da quantidade que colocar por vez e do microondas). 
2.      Fica uma delícia. Rende uns 50 biscoitos(dependendo do tamanho que vc fizer cada biscoito).
 
Observações 
1.      ALBUMINA é a clara do ovo desidratada, e é vendida em lojas de suplementos alimentares (aquelas lojas específicas para quem malha). Antes de comprar olhe o rótulo, tem que ser 0 carbo, ou carbo bem baixo, e tem que ser sabor natural (pois existe de chocolate, de morango, etc...) Eu uso da marca MILLY.  
2.      Pode bocar a panqueca toda no microondas depois quebrar com a mão, dá menos trabalho, mas os biscoitos ficam super irregulares (como eu faço sempre não tenho paciência de cortar em quadradinhos).


PÃO DE “LEITE” COM LINHAÇA

FICHA DE PREPARAÇÃO

Pão de "leite" com linhaça



INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Ovo
100 g
2 unidades grandes
1,2
PIS
200 g
3 xícaras
2,0
Glúten
150 g
1 1/4 de xícara
0,0
Linhaça
100 g
3/4 de xícara
6,0
Creme de leite fresco
500 ml
1 Frasco
14,3
Fermento biológico fresco
50 g
3 tabletes
0,0
Adoçante líquido culinário

Equivalente a 5 colheres de sopa de açúcar
0,0
Sal
6 g
1 colher de chá
0,0
Margarina
60 g
4 colheres de sopa
0
Água
200 ml
1 xícara
0






TOTAL DE CARBOS
23,5


Por porção (21 pães)
1,1
Preparo
1.      No dia anterior triturar a semente de linhaça no liquidificador e adicionar 1 xícara de água, este processo extrai a pectina presente na linhaça formando um gel.
2.      No dia seguinte misturar a PIS e o glúten peneirados.
3.      Aquecer o creme de leite (morno) para dissolver o fermento, adicionar a margarina, o adoçante, os ovos e o sal e mistura para homogeneizar.
4.      Acrescentar estes ingredientes aos poucos ao glúten e a PIS, sovar por alguns minutos.
5.      Modelar a massa e colocar em uma forma untada com manteiga e farelo de trigo, deixar crescer por cerca de 1 hora, após este período pincelar os pãezinhos com gema de ovo e assar em forno a 200 ºC por 50 minutos ou até dourarem.

RENDIMENTO:     
= 21 pãezinhos de 50 gramas com 1,1 g de carboidrato cada um.

MANTECAL ÁRABE

Ingredientes:
- 50g de manteiga extra sem sal
- 1 e 1/2 colher (chá) de adoçante em gotas Línea, ou use o 2 colheres (sopa) de Tal&Qual em pó.
- 2 colheres (chá) de essência de baunilha ou de banana (sobor que quiser)
- 5 colheres (sopa) de Farelo de Trigo Fino (coloque + se precisar)
- 5 colheres (sopa) de Glúten Seco da MãeTerra (coloque mais se precisar)
 
Preparo
1.      Misture bem as "farinhas" e + o adoçante ser for em pó...e reserve. 
2.      Misture bem a manteiga, a essência e o adoçante se usar o líquido...com a mão. A manteiga tem que está na temperatura ambiente...Caso vc esqueça de tirá-la antes da geladeira...Não faz mal...só vai demorar um pouco mais vc pode derretê-la mexendo nela...com o calor de sua mão... Vá mexendo e misturando com o adoçante que ela vai esquentando e derretendo.
3.      Junte então as duas misturas...devagar e mexendo com a mão. Vc precisa achar o ponto de massa (como se fosse massinha de modelar de criança)
4.      Faça bolinha e achate no meio pressionando com o dedo.
5.      Distribua em uma assadeira SEM untar...O mantecal não cresce por isso a distância um do outro não precisa ser grande...
6.      Asse em forno BEM fraco...na realidade eles irão secar no forno e não demora muito não...uns 20 minutos tire um com uma colher e experimente.


MANTECAL

 
Ingredientes
1.      1 copo de glúten
2.      40g de manteiga sem sal
3.      adoçante a gosto
 
Preparo
1.      Fazer uma massa de modelar
2.      Fazer os biscoitos achatados
3.      Lever ao fogo médio/baixo por 40m mais ou menos
4.      Deixar no forno desligado para "abiscoitar"
 

PÃO BÁSICO DE PROTEÍNAS

Ingredientes
-       6 ovos separados, temperatura ambiente;
-       4 colheres de sopa de creme de leite azedo;
-       4 colheres de sopa de manteiga derretida;
-       1 xícara de farinha de soja ( aqui tb usei a fibra de soja);
-       2 colher de sopa fermento em pó;

Preparo
1.      Pré aqueça o forno a 250°C.
2.      Misture as gemas com os outros ingredientes. Bata as claras até endurecer e acrescente à mistura. Ponha a massa numa fôrma de pão ( bolo inglês) untada e coloque no forno pré-aquecido a 250°C por 50 minutos ou até dourar.

Total de Carboidratos: 36g
Porção 1 pão do tamanho de um bolo inglês
É claro que aqui se tem carboidratos demais, mas corto em fatias e calculo os carboidratos por fatias


PÃO DE ABÓBORA

FICHA DE PREPARAÇÃO

Pão de abóbora



INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Abóbora picada
500 g

30,0
Ovo
250 g
5 unidades
3,1
PIS
180 g
2,5 xícaras
2,5
Glúten
300 g
2,5 xícaras
0,0
Adoçante culinário em pó
6 g
4 colheres de sopa
5,9
Adoçante líquido

equivalente a 1,5 xícara de açúcar
0,0
Creme de leite fresco morno
250 ml
1,5 xícara
7,1
Fermento biológico fresco
50 g
3 tabletes
0,0
Óleo
200 ml
1 xícara
0,0
Sal
6 g
1 colher de chá
0,0
Margarina culinária
40 g
2 colheres de sopa
0,0
Raspa de limão
4 g
1 colher de sopa
0,0






TOTAL DE CARBOS
48,6


Por porção (2 pães)
24,3


Por fatia (48 fatias)
1,01
Preparo
1.      Coloque em uma panela a abóbora com água e cozinhe até ficar macia,
2.      Transfira para um peneira e deixe escorrer por 20 minutos,
3.      Após este período amasse a abóbora com um garfo e reserve.
4.      Em uma tigela dissolva o fermento no creme de leite morno junto com o adoçante em pó.
5.      Acrescente à abóbora a margarina, o creme de leite com o fermento, o adoçante líquido, a raspa de limão, o sal e os ovos e misture com uma colher.
6.      Em uma tigela separada misture o glúten e a PIS e em seguida acrescente as “farinhas” lentamente à abóbora, até obter uma massa lisa, sove a massa com as mãos e deixe crescer por 1 hora.
7.      Após este período sove novamente a massa e coloque em duas assadeiras untadas e deixe crescer novamente por 1 hora, pincele os pães com gema de ovo e asse em forno a 200 ºC até ficarem dourados.

Obs.: Para se obter 500 g de abóbora limpa é preciso de aproximadamente 800 g de abóbora com casca e sementes.

RENDIMENTO:     
- 2 pães com 24,3 gramas de carboidrato cada, ou 48 fatias 24 por pão com 1,01 grama de carboidrato cada.


PÃO DE ALHO

FICHA DE PREPARAÇÃO

INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Glúten
150 g
1 xícara
0
PIS - Proteína isolada de soja
70 g
1/2 xícara
0,7
Farelo de trigo
38 g
1/2 xícara
4,6
Farelo de aveia
20 g
2 colheres de sopa
12
Fermento biológico seco Fermix
11g
1 envelope
0
Sal
2 g
1/2 colher de chá
0
Açúcar
4 g
01 colher de chá
4
Azeite aromatizado com alho
60 ml
03 colheres de sopa
0
Gordura de bacon derretida
40 ml
02 colheres de sopa
0
Água quente
480 ml
02 xícaras
0


Modo de Preparo
1.      Em uma tigela misturar os ingredientes secos com uma colher. Acrescentar ao poucos a água e a gordura.
2.      Mexer com as mãos até obter uma massa ligeiramente grudenta.
3.      Sovar a massa em uma superfície lisa por 10 minutos,
4.      após este período a massa deverá ter parado de grudar, se isto não acontecer sove mais um pouco, se necessário polvilhe a massa com glúten durante a sova.
5.      Pré-aquecer o forno desligá-lo colocar a massa dentro do forno e deixar crescer por 1 hora.
6.      Após este período retirar a massa do forno e sovar novamente,
7.      Colocar em uma forma de pão (de vidro se for possível) e deixar descansar por 10 minutos.
8.      Assar em fogo baixo por 50 a 60 minutos, até que esteja dourado.
9.      Desligar o forno e deixar o pão dentro dele por mais uma hora.

RENDIMENTO:     
- 01 Pão com 21,3 g de carboidrato, ou 14 fatias com 1,5 g de carboidrato cada uma



PÃO DE ALHO

FICHA DE PREPARAÇÃO

INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Glúten
150 g
1 xícara
0
PIS - Proteína isolada de soja
70 g
1/2 xícara
0,7
Farelo de trigo
38 g
1/2 xícara
4,6
Farelo de aveia
20 g
2 colheres de sopa
12
Fermento biológico seco Fermix
11g
1 envelope
0
Sal
2 g
1/2 colher de chá
0
Açúcar
4 g
01 colher de chá
4
Azeite aromatizado com alho
60 ml
03 colheres de sopa
0
Gordura de bacon derretida
40 ml
02 colheres de sopa
0
Água quente
480 ml
02 xícaras
0

Preparo
1.      Em uma tigela misturar os ingredientes secos com uma colher.
2.      Acrescentar ao poucos a água e a gordura.
3.      Mexer com as mãos até obter uma massa ligeiramente grudenta.
4.      Sovar a massa em uma superfície lisa por 10 minutos, após este período a massa deverá ter parado de grudar, se isto não acontecer sove mais um pouco, se necessário polvilhe a massa com glúten durante a sova.
5.      Pré-aquecer o forno desligá-lo colocar a massa dentro do forno e deixar crescer por 1 hora. Após este período retirar a massa do forno e sovar novamente,
6.      Colocar em uma forma de pão (de vidro se for possível) e deixar descansar por 10 minutos.
7.      Assar em fogo baixo por 50 a 60 minutos, até que esteja dourado.
8.      Desligar o forno e deixar o pão dentro dele por mais uma hora.


RENDIMENTO:     
- 01 Pão com 21,3 g de carboidrato, ou 14 fatias com 1,5 g de carboidrato cada uma


PÃO DE FARELO DE TRIGO


Ingredientes
-       3 ovos separados
-       1 colher sopa de manteiga derretida
-       1 colher chá de fermento em pó
-       1/4 xícara de água
-       1 xícara de farelo de trigo (fibra)
-       1 pitada de sal
 
Preparo
1.      Bata as claras em neve firme. Junte as gemas uma a uma sem
2.      parar de bater. Acrescente a manteiga derretida.
3.      Desligue a batedeira e acrescente o farelo misturando manualmente.
4.      Dissolva o fermento na água e junte à massa.
5.      Misture bem e coloque em forma untada.
6.      Leve ao forno médio (200º) até que enfiando um palito o mesmo
7.      saia limpo.


PÃO DE “LEITE” COM FARELO DE TRIGO

FICHA DE PREPARAÇÃO

Pão de "leite"



INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Ovo
100 g
2 unidades
1,2
PIS
200 g
3 xícaras
2,0
Glúten
200 g
1  3/4 de xícara
0,0
Farelo de Trigo Fino lavado
100 g
1 1/2 xícara
0,0
Creme de leite Fresco
500 ml
1 Frasco
14,3
Fermento biológico fresco
50 g
3 tabletes
0,0
Adoçante culinário líquido

Equivalente a 3 colheres de sopa
0,0
Sal
6 g
1 colher de chá
0,0
Manteiga
60 g
4 colheres de sopa
0






TOTAL DE CARBOS
17,5


Por porção (21 pães)
0,8

Modo de Preparo
1.      Lavar o farelo de trigo e espremê-lo para retirar o excesso de água, misturar com a PIS e o glúten peneirados.
2.      Separar um pouco do creme de leite e esquentar (sem ferver) para dissolver o fermento,
3.      Em uma tigela a parte misturar o fermento dissolvido o restante do creme de leite, os ovos, o sal, a manteiga e o adoçante,
4.      A seguir acrescentar estes ingredientes aos poucos às "farinhas", sovar por uns minutos.
5.      Modelar a massa formando pãezinhos redondos,
6.      Colocar em uma forma untada com manteiga,
7.      Farelo de trigo, deixar crescer por cerca de 1 hora, após este período pincelar os pãezinhos com gema de ovo e assar em forno a 200 ºC por 40 minutos.

RENDIMENTO
-21 pãezinhos de 50 gramas com 0,8 g de carboidrato cada um.

Obs.
1.      Se utilizar farelo de trigo não  lavado a quantidade de carboidrato sobe para: 21 pãezinhos de 50 gramas com 1,4 g de carboidrato cada.
2.      Se utilizar adoçante dietético em pó a quantidade de carboidratos sobe para: 21 pãezinhos de 50 gramas com 1,1 g de carboidrato cada.
3.      Se utilizar adoçante dietético em pó e farelo de trigo não lavado: 21 pãezinhos de 50 gramas com 1,7 g de carboidrato cada.

PÃO DE LÓ

Ingredientes:
-       5 claras em neve
-       5 gemas (ovos= 3 carbos)
-       3 colheres de fibra de soja ou proteína isolada de soja(8 carbos)
-       adoçante a gosto
-       (não vai fermento) 
 
Preparo
1.      Bater as claras em neve bem firmes. 
2.      Ainda batendo, juntar o adoçante, as gemas uma a uma. 
3.      Misturar a farinha de soja com cuidado, de baixo pra cima,
4.      para não baixar as claras (idem para o cacau, se estiver fazendo o bolo de chocolate).
5.      Usar assadeira retangular média. 
6.      Assar em forno pré aquecido a 200º por cerca 20 a 25 minutos. 
 
* Para o bolo de chocolate acrescentar 1 colher rasa de cacau em pó.
 
Total : 11 carbos


PÃO DE QUEIJO

FICHA DE PREPARAÇÃO

INGREDIENTES
Quantidade
Medidas caseiras
Carboidrato (g)
Ovo
150 g
3 unidades
1,8
PIS
140 g
2 xícaras
1,4
Queijo parmesão ralado
100 g
1  xícara
4,0
Pectina
10 g
1 colher de sopa
1,0
Creme de leite Fresco
250 ml
1,5 xícara
7,19
Óleo
200 ml
1 xícara
0,0
Sal
6 g
1 colher de chá
0,0
Manteiga
60 g
4 colheres de sopa
0






TOTAL DE CARBOS
15,4


Por porção (5 pães)
2,56


Por unidade
0,51

Modo de Preparo
1.      Misturar os ingredientes secos (PIS, sal, queijo ralado, pectina) em uma bacia.
2.      Acrescente o óleo, o creme de leite fresco, os ovos e misture bem para que a massa fique homogênea.
3.      Faça bolinhas, caso a massa fique muito úmida acrescente um pouco mais de PIS,
4.      Disponha em uma assadeira, não é preciso untá-la, e asse em forno a 200 ºC por cerca de 30 minutos.

Observações
1.      Esta receita pode ser congelada, coloque as bolinhas em uma assadeira e leve ao freezer, para que congele, depois as coloque em saco plásticos, na quantidade necessária para uma porção.
2.      Pectina é vendida pela Dr. Otker com o nome de "FRUTAFIX" é usada para se fazer geléias.
3.      Quando está assando sai um pouco de óleo da massa que fica no fundo da assasdeira.

RENDIMENTO:
- 30 pães de queijo com 0,51 gramas de carboidrato cada, ou 6 porções de 5 pães com 2,56 gramas de carboidrato por porção



PÃO DE REQUEIJÃO:

 
Ingredientes:
-       1/3 de xícara de glútem (3CS)
-       1/3 de xícara de farelo de trigo (4 CS = 30gramas = 3,6 carbos)
-       1/3 de xícara de farelo de soja(3 CS - 45gramas = 4,5 carbos)
-       1 copo de requeijão
-       4 CS de queijo ralado
-       2 CS de fermento em pó
 
Preparo
1.      Misturar tudo e deixar descansar por 10 minutos;
2.      colocar a massa numa forma de vidro transparente e
3.      Levar ao microondas por 6 minutos. PRONTO!
 
Observação: 
O pão assado não fica corado no microondas, mas não deixe passar de 6 minutos, senão fica duro. Não tentei fazer em forno comum. O pão ficou macio e gostoso.
 
Total de Carboidratos: 15
Total por fatia: 1,5

PÃO DO FABIO:

Ingredientes:
-       1 xícara de farelo de trigo (120g)
-       1 xícara de farelo de soja (180g)
-       1 xícara de glútem
-       3 ovos
-       1 colher de sopa RASA de sal
-       1 copo de água morna
-       50g de fermento para pão
-       7 colheres de sopa de óleo
-       um pouco de adoçante
 
Preparo
1.      Misturar todos os ingredientes secos;
2.      Misturar no mixer: os ovos, óleo, adoçante, sal e a água com o fermento dissolvido nela;
3.      Misturar bem tudo e sovar.
4.      Deixar crescer a massa, até dobrar de volume, 1 ou 2 horas mais ou menos;
5.      Levar para assar em assadeira untada, assadeira de pão ou de bolo inglês


PÃO SÓ DE GLÚTEM:

Ingredientes
-       2 xícaras de glútem
-       50g de manteiga(usei com sal, Itambé)
-       1 colher de sopa de banha (comprei da marca Sadia)
-       50g de fermento para pão
-       1 xícara e 1/4 de água
-       1 pacotinho de fermix
-       2 ovos
-       1 colher de sopa RASA de sal
 
Preparo
1.      Derreter o fermento para pão na água morna(1 xícara e 1/4);
2.      Acrescentar o fermix;
3.      Derreter a banha e a manteiga (eu derreti no microondas, demorou 1 minuto e 20 segundos);
4.      Bater o fermento com os ovos e o sal(eu bati com garfo, não usei mix);
5.      Misturar tudo (vai ficar uma aparência horrível, parecendo borracha, é assim mesmo)
6.      Untar uma forma de pão, colocar a massa dentro;
7.      Pré aquecer o forno;
8.      Colocar o pão e deixar aproximadamente 1hora e 40 em forno médio/baixo, olhando sempre.